КАК ПРИНИМАТЬ ГЕЙНЕР ДЛЯ НАБОРА МАССЫ? How to Take GAINER Serious MASS Optimum Nutrition NATURALBODY


С ВАМИ КАНАЛ NATURALBODY! В ПРОШЛЫХ ДВУХ ВИДЕО МЫ
РАССМОТРЕЛИ ТАКИЕ ДОБАВКИ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ КАК
СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН И КРЕАТИН! А В ЭТОМ ВИДЕО РЕЧЬ ПОЙДЁТ
О ГЕЙНЕРЕ! Гейнер это класс спортивного
питания, представляющий собой белково-углеводную
смесь. Рассмотрим эту добавку
на примере гейнера SERIOS MASS от фирмы OPTIMUM NUTRITION. Он прекрасно помогает вернуть
силы после тренировок и придает энергию. В его состав входят углеводы,
белки, витамины и минералы, а также другие вещества,
необходимые для организма. Порция гейнера СИРИУС МАСС
это два мерных совка, которые в сумме дают 334 грамма! В них содержится: 50 г протеина
(белка), 250 г углеводов и несколько грамм ненасыщенных
жиров. Я рекомендую принимать
один савок – это полпорции за один приём. Максимум 2-3 раза в день
по одному совку в зависимости от вашего веса. Приготовить гейнер довольно
просто: мерный савок сухого порошка размешивается
в воде, после чего он готов к употреблению. Друзья, когда и как принимать
гейнер? В бодибилдинге наиболее
подходящее время для приема гейнера – это через несколько
минут после тренировки. В этот момент открывается
так называемое белково-углеводное окно, которое может полноценно
закрыть гейнер. Это позволит атлету быстро
восстановить силы, регенерировать мышечную ткань, подавить
катаболические процессы и пополнить истощенные
энергетические запасы. Также гейнер можно принимать
перед тренингом. Преимущество этого момента
времени заключено в том, что организм получит энергетический
субстрат – т.е. углеводы, которые позволят тренироваться
интенсивнее и продолжительнее, а высокая концентрация
аминокислот будет подавлять катаболизм уже с самого
начала тренировки. Друзья, разумнее принимать
в течении дня 1-2 раза гейнер, а остальные 1-2 приема должны
приходиться на протеиновые коктейли. Кому я порекомендую гейнер? Гейнер предназначен для
людей худощавого телосложения или эктоморфов, без проблемного
жироотложения, которые стремятся прибавить мышечную
массу за короткие сроки. Это продукт для людей с
быстрой скоростью метаболических реакций. Людям склонным к полноте
или эндоморфам принимать гейнер не рекомендуется,
так как большая часть углеводов будет депонироваться в
жировую ткань, поэтому им разумнее рассматривать
в качестве добавки протеиновые смеси, а углеводы потреблять
преимущественно медленные. Гейнер отлично сочетается
с креатином. Углеводы и белки входящие
в него помогают лучше и быстрее усваиваться креатину. Их можно смешивать в одном
коктейле и принимать после тренинга. Друзья, Подписывайтесь
на канал и тренируйтесь НАТУРАЛЬНО! Ваш МИХАИЛ РЯБОВ

45 thoughts on “КАК ПРИНИМАТЬ ГЕЙНЕР ДЛЯ НАБОРА МАССЫ? How to Take GAINER Serious MASS Optimum Nutrition NATURALBODY

  1. Скок раз в день нужно принимать гейнер? Только после тренировки или можно и до?

  2. а что если гейнер в молоке перемешать с креатином, со мной всё будет в порядке?

  3. Всё по делу сказал, но попробуй над произношением поработать, удачи!)

  4. Привет у меня рост 184, весь 70кг на голодный желудок если взвесить. Я ни когда не пробовал, протеины гейнеры, но пробовал капсулы самиюн Ван, которые поднимают весь временно до 8кг. Тренируюсь только дома, домашних условиях, примерно 100раз отжимаюсь и т д. Хотел бы набрать весь до 85кг . Сколько банок их надо есть? Питаюсь только 3раза в день, возможно с гейнеры набрать весь?

  5. КАК ПРИНИМАТЬ ГЕЙНЕР ДЛЯ НАБОРА МАССЫ? How to Take Gainer Serious MASS Optimum Nutrition NATURALBODY | MICHAEL RYABOV | МИХАИЛ РЯБОВ НАТУРАЛБОДИ
    https://youtu.be/6QLT5t801Uc

    РЕКОМЕНДУЮ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРЕТЬ:

    СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН И ИЗОЛЯТ | РАЗНИЦА СРАВНЕНИЕ И ТЕСТ ПРОТЕИНОВ | ПРОТЕИНОВЫЙ БАТЛ | ЧТО ЛУЧШЕ ВЫБРАТЬ ? OPTIMUM NUTRITION ON 100% WHEY PROTEIN GOLD STANDARD VERSUS TEST ISOLATE ISO WHEY ZERO BIOTECH USA | NATURALBODY MICHAEL RYABOV | НАТУРАЛБОДИ МИХАИЛ РЯБОВ
    https://youtu.be/U-VDQcGdgL8

    ССЫЛКИ НА ВЫПУСКИ С ОБЗОРОМ КРЕАТИНА И ПРОТЕИНА:

    КАК ПРИНИМАТЬ КРЕАТИН ? | How to Take CREATINE Monohydrate POWDER Optimum Nutrition ? NATURALBODY
    https://youtu.be/TIBP4JNGAwg

    КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН 100% WHEY GOLD | When To Take Protein Optimum Nutrition ?
    https://youtu.be/VVGf_p7BK6c

    А ТАКЖЕ ВИДЕО О ТОМ ЧТО ЛУЧШЕ ВЫБРАТЬ ГЕЙНЕР ИЛИ ПРОТЕИН КОНКРЕТНО В ВАШЕМ СЛУЧАЕ И ИМЕННО ДЛЯ ВАС:

    ГЕЙНЕР ИЛИ ПРОТЕИН ? GAINER VS PROTEIN | МИХАИЛ РЯБОВ НАТУРАЛБОДИ NATURALBODY MICHAEL RYABOV
    https://youtu.be/6FcBfDNyfgU

    Гейнер – это класс спортивного питания, представляющий собой белково-углеводную смесь. Рассмотрим эту добавку на примере гейнера SERIOS MASS от фирмы OPTIMUM NUTRITION. Он прекрасно помогает вернуть силы после тренировок и придает энергию. В его состав входят углеводы, белки, витамины и минералы, а также другие вещества, необходимые для организма.
    Порция Гейнера СИРИУС МАСС это два мерных совка, которые в сумме дают 334 грамма! В них содержится: 50 г протеина (белка), 250 г углеводов и несколько грамм ненасыщенных жиров. Я рекомендую принимать один савок – это полпорции за один приём. Максимум 2-3 раза в день по одному совку в зависимости от вашего веса. Приготовить гейнер довольно просто: мерный савок сухого порошка размешивается в воде, после чего он готов к употреблению.
    Друзья, когда и как принимать гейнер?
    В бодибилдинге наиболее подходящее время для приема гейнера – это через несколько минут после тренировки. В этот момент открывается так называемое белково-углеводное окно, которое может полноценно закрыть гейнер. Это позволит атлету быстро восстановить силы, регенерировать мышечную ткань, подавить катаболические процессы и пополнить истощенные энергетические запасы.
    Также гейнер можно принимать перед тренингом. Преимущество этого момента времени заключено в том, что организм получит энергетический субстрат – т.е. углеводы, которые позволят тренироваться интенсивнее и продолжительнее, а высокая концентрация аминокислот будет подавлять катаболизм уже с самого начала тренировки.
    Друзья, разумнее принимать в течении дня 1-2 раза гейнер, а остальные 1-2 приема должны приходиться на протеиновые коктейли.
    Кому я порекомендую гейнер?
    Гейнер предназначен для людей худощавого телосложения или эктоморфов, без проблемного жироотложения, которые стремятся прибавить мышечную массу за короткие сроки. Это продукт для людей с быстрой скоростью метаболических реакций. Людям склонным к полноте или эндоморфам принимать гейнер не рекомендуется, так как большая часть углеводов будет депонироваться в жировую ткань, поэтому им разумнее рассматривать в качестве добавки протеиновые смеси, а углеводы потреблять преимущественно медленные.
    Гейнер отлично сочетается с креатином. Углеводы и белки входящие в него помогают лучше и быстрее усваиваться креатину. Их можно смешивать в одном коктейле и принимать после тренинга.
    Друзья, Подписывайтесь на канал и тренируйтесь НАТУРАЛЬНО!
    Ваш МИХАИЛ РЯБОВ

    Канал "NATURALBODY" создан для людей которые хотят быстро накачать мышцы и построить тело своей мечты без применения анаболических стероидов. Я открою секреты и объясню Вам как правильно накачать пресс, грудные мышцы, ягодицы, бицепс, руки, плечи, ноги, спину. Эффективная программа тренировок которая позволит Вам добиться лучшего результата максимально быстро. Натуральный бодибилдинг – это красивая фигура и крепкое здоровье. Набор мышечной массы – легко! Как похудеть и убрать живот? Как похудеть и навсегда забыть про диеты? Как правильно подобрать комплекс упражнений и выбрать правильный тренировочный процесс? Техника выполнения упражнений в тренажерном зале? Здесь Вы найдёте все ответы на вопросы связанные с фитнесом и бодибилдингом. Также информацию на темы: спортивное питание, диетология, здоровый образ жизни. Каждую неделю на канале NATURALBODY выходит новое видео. ПОДПИШИТЕСЬ на канал чтобы не пропустить важную информацию!

    #гейнер #КакПриниматьГейнер #натуралбоди #gainer #MassGainer #naturalbody #МихаилРябов

    Я Vkontakte: http://vk.com/naturalbody
    Я на Facebook: https://www.facebook.com/michaelryabov
    Инстаграм: https://www.instagram.com/michaelryabov/

  6. ДРУЗЬЯ, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ NATURALBODY https://www.youtube.com/NATURALBODY И СТАВЬТЕ ПАЛЕЦ ВВЕРХ К ЭТОМУ ВИДЕО! ТЕМ САМЫМ ВЫ МОТИВИРУЕТЕ МЕНЯ СОЗДАВАТЬ НОВЫЙ КОНТЕНТ ДЛЯ ВАС! А ТАКЖЕ ДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ ВПЕЧАТЛЕНИЯМИ ОБ ЭТОМ ГЕЙНЕРЕ И ОСТАВЛЯЙТЕ СВОИ КОММЕНТАРИИ! С УВАЖЕНИЕМ КАНАЛ NATURALBODY !

  7. 20 лет ,170 рост,вес 51 сколько грамм и сколько раз в день мне стоит принимать гейнер?

  8. Привет у меня к вам вопрос мой вес 73 кг а рост 180 см я каждый день занимаюсь то есть один день боксу посвещаю то есть 10 раунд это бой с тенью и груша иногда спаринг а второй день качки то есть штанги и отжимании. Как мне употребить гейнер по одной ложке каждый день после тренировки или перед тренировки? Спасибо заранее

  9. 17лет,185рост,вес71 сколько грамм и сколько раз в день мне стоит принимать гейнер?

  10. Хай бро, 18 лет, рост 172, вес 55. Планирую пить гейнер от aktivlab mass up, да не лучший вариант, но по цене норм, так же заказал biopharma tripple omega 3 ( надеюсь правильно написал ). Так вот, буду пить 2 порции в день, так же постараюсь более мощно питаться, и хотел спросить хватит ли этого если трениться буду 4 дня в неделю + 3 дня чисто турники

  11. Здравствуйте, 22 года рост:161 вес 53 сколько грамм принимать?

  12. Подскажите, рост: 176
    Вес:65кг
    Какую порцию гейнера нужно принимать в день и сколько?

  13. Мой рост 184 вес 60 кг . И мне пить 2 целых черпака в день а в дни тренировки 3 черпака в день да ? И еще какой мне лучше пить гейнер сириус мас или от бсн 1200

  14. можно только день тренировк пить, ну в неделю 3/4 раз?

  15. Мне 18 лет, рост 178 ,вес 64 сколько грамм и сколько раз в день стоит принимать, и в дни тринеровк 2 порции и дней отдых 1 порции да или как 🤔?)

  16. Здравствуйте, подскажите пожалуйста, сколько гейнера принимать в день. Рост: 1.73. Вес:60-61кг.

  17. Привет у меня вес 50кг рост 167 гейнер сколько раз надо пить в день, и на сколько грам воды сколько лерпак надо добавить?

  18. здравствуйте. подскажите. если пить гейнер то я геем не стану?

  19. Здравствуйте. Рост: 176, вес: 55. Решил заняться спортом со своим весом. Нужно ли принимать гейнер с утра? Сколько мл молока нужно наливать в шейкер? И сколько мг гейнера?

  20. Мой вес 60 кг сколько сыпать это го Гейгера я качаюсь в зале и питание норм

  21. Хочу по больше белка и по меньше углевода что бы пойти в рост мышцы а не в пуза🙂 рост 160 вес 60 кг

  22. 19лет ,186рост , 65кг мне сколько раз в день надо принимать гейнер?

  23. Подскажите пожалуйста можно ли гейнер с смешивать с протеином в одном шейкере сразу обе ??? Заранее спасибо

  24. Подскажите, пожалуйста, как совмещать потребление гейнера и протеина в тренировочные и не тренировочные дни. Когда лучше выпить гейнер, а когда протеин?
    P.S. эктоморф

  25. Здраствуйте хотел бы точнее спросить по прием гейнера а если еще точнее про его граммы

    Мой рост 176 вешу 55

    Сколько именно грамм мне нужно употреблять за один заход?

  26. Я сейчас в армии ем 3 раза в день, рост 187, вес 74-75, в каких порциях и сколько раз в день мне ее употреблять?

  27. Здравствуйте скажите пожалуйста можно так пить. Утром натощак 5г креатина и между завтраком и обедом порцию гейнера… и после тренировки по отдельности. Спасибо заранее.

  28. Здравствуйте ответьте пожалуйста мне 21 лет рост 179см вес 58 сколько мне пить

  29. Занимаюсь уже 3 года, абсолютно чисто,без никаких добавок,сухая масса есть. Хочу больше мышц. Сколько мне принимать нужно?
    Рост:173
    Вес:53
    Лет:17

  30. Как говорил Ли Прист лучше бы те кто говорит про углеводные окна вышли через эти окна, после тренировки 30-40 мин не стоит есть так как выброс инсулина подавляет выработку гормона роста который растёт после тренировки, за 40-60 мин перед лучше гейнер пить, бежать после трени и трясти в раздевалке свой гейнер глупо

  31. Я очень надеюсь что мне ответят.
    Мне 16 лет
    Я девочка.
    Из за стрессов я похудела на 13 кг за месяц- полтора. Весила 56 кг. Сейчас 43 кг. Ем ем ем и никак не могу набрать вес. Сегодня купила Гейнер. Посоветуйте как строить принимать. Поооооожаалуйста

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *